Kesibukan sering membuat hari terasa penuh suara dan gerakan. Namun, keheningan tidak selalu berarti diam total. Keheningan batin bisa hadir sebagai rasa tenang yang tetap ada meski aktivitas terus berjalan. Dengan kebiasaan sederhana, rasa ini dapat dijaga sepanjang hari.
Salah satu cara adalah memperlambat ritme di momen-momen kecil. Berjalan dengan langkah yang lebih sadar, menyelesaikan satu tugas sebelum beralih ke tugas berikutnya, atau berhenti sejenak setelah menyelesaikan pekerjaan membantu menciptakan ruang hening di antara aktivitas.
Mengatur perhatian juga berperan penting. Ketika fokus tertuju pada satu hal, pikiran tidak mudah terpecah. Aktivitas yang dilakukan dengan penuh perhatian terasa lebih ringan dan teratur, sehingga suasana batin tetap tenang meski jadwal padat.
Dengan menghadirkan keheningan di sela-sela kesibukan, hari terasa lebih seimbang. Aktivitas tetap berjalan, namun diiringi rasa nyaman dan alur yang lebih lembut.